포항 필라테스 추천 초곡 몸다슬 필라테스

포항 필라테스 추천 초곡 몸다슬 필라테스

물리 치료사, 재활 전문 자격증 취득 강사진

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몸다슬 필라테스
경북 포항시 북구 흥해읍 초곡지구로 52번길 20-12 3층
영업시간 월-금 09:30-22:00
토요일 10:00-14:00
(매주 일요일 정기휴무)
전화번호 0507-1495-6623
센터 바로 앞 갓길에 주차공간 많음

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필라테스 시작하게 된 계기

안녕하세요.
숨쉬기 운동만 한 제가 필라테스를 1년 가까이 다니고 있는데요.
운동과는 거리가 먼 제가 필라테스를 시작하게 된 계기가 있어요.
둘째 출산을 하고 1년이 채 되기도 전에 건강에 적신호가 왔어요.
육아를 하며 1년 동안 잠을 제대로 잔 적이 없었고 건강하지 못한 식습관으로 몸이 많이 망가져버렸어요.
그래서 지금까지와는 완전히 다른 생활을 해야 할 수밖에 없었지요.
둘째를 바로 어린이집에 보냈고 적응기간이 끝나자마자 운동을 시작했어요.
지루하지 않고 재밌게 할 수 있는 운동 같다며 신랑이 필라테스를 추천해 주었어요.

요즘 필라테스 센터는 등록 전 체험수업 및 체형분석을 해주더라고요.
저와 맞는 센터를 찾기 위해 몇 군데 예약 후 방문을 했어요.
그러던 중 몸다슬 필라테스를 만나게 되었답니다.

필라테스 체형분석 결과

처음 방문하게 되면 체형검사를 진행해요.
몸에 밀착되는 옷을 입은 후 스티커를 붙여 모눈종이같이 분할된 벽면에 서서 신체선열이 좌우 대칭인지, 삐뚤어지거나 틀어진 곳은 없는지, 걸을 때 자세 등을 보기 위해 여러 각도로 촬영을 해요.

저는 S, A, B, C, D, E 6개의 등급 중 C등급이었어요.
정면 촬영사진으로 봤을 땐 100명 중 73등이었고, 측면은 100명 중 61등이었어요.

머리의 후방 이동 : 목이 후방으로 9도 기울어짐
왼쪽 척추 틀어짐 : 왼쪽 어깨가 1도 올라감
왼쪽 골반 틀어짐 : 왼쪽 골반이 4도 올라감
왼쪽 X자 다리 : 안쪽으로 6도 기울어짐
오른쪽 X자 다리 : 안쪽으로 10도 기울어짐
왼쪽 쇄골 주변 근육 불균형 : 왼쪽 쇄골이 2도 올라감
등뼈의 전방 이동 : 앞쪽으로 2도 기울어짐
골반의 후방이동 : 후방으로 1도 이동
오른쪽 골반 돌아감 : 왼쪽에서 오른쪽으로 1도 돌아감
무릎 굴곡변형 : 전방으로 9도 기울어짐

체형분석 결과는 메일로 바로 보내주셨어요.
와.. 정말.. 제가 서 있는 사진을 직접 보니.. 골고루 엉망이더라고요.
제가 몰랐던 부분과 알고 있던 부분에 대해 설명 듣고, 제가 원하는 몸의 변화에 대해 이야기하고, 어떻게 수업이 진행되는지 원장님께서 친절하게 설명해 줬어요.

체형분석 결과지

체형분석을 하고 나서 1:1 수업이 40분 정도 진행 돼요.
정말 제 몸에 근력이 하나도 없구나! 운동을 아예 안 해온 몸이구나! 절실히 느꼈답니다.
원장님의 수업을 받고 난 뒤 그 자리에서 바로 등록을 했어요.

포항 몸다슬 필라테스 :: 물리치료사 출신 강사진

몸다슬 원장님은 물론이고 다른 강사진도 모두 물리치료사 출신이에요.
스트레칭을 할 때도 그 부분의 근육에 대해 설명해 주면서 스트레칭되어야 하는 이유에 대해 설명해 줘요.
정말 운동해야 되는 부분을 꼭 집어 운동할 수 있게 도와주시더라고요.
원장님 수업 한 번 들어보면 정말 다르다는 걸 알 수 있어요.
매 수업마다 기구를 여러 방식으로 사용하고 신체를 골고루 쓰며 진! 짜! 운동이 되게 수업해요.
수업이 끝나고 나면 운동복이 축축하게 젖어있답니다.
그래서 그런지 다른 동네에서도 초곡까지 일부러 오시는 회원분들이 있더라고요.
원장님께서 에너지가 넘치셔서 수업 분위기도 정말 좋고 웃으면서 수업해요.
진짜 지겹지 않고 시간 가는 줄 모르는 운동이 있구나 알게 되었어요.

포항 몸다슬 필라테스 :: 내부 소개

초록초록하고 싱그러운 몸다슬.
몸다슬 필라테스 입구로 들어서면 원장님의 물리치료사 면허증과 각종 상장들이 벽면 빼곡히 채워져 있어요.
세미나도 꾸준히 참여하시고 엄청 열정적이고 대단한 원장님이세요.

그룹 필라테스실

1:1 필라테스실

1:1 개인 수업과 2:1, 5:1 그룹수업이 있어요.
개인수업실에는 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐이 있고 그룹수업실에는 캐딜락, 리포머가 있어요.
두 방 모두 다양한 소도구가 준비되어 있고 한쪽 벽면이 거울로 되어 있어 내 몸을 보면서 운동을 할 수 있어요.
공기청정기도 곳곳에 3대나 있어 몸다슬 센터 안은 아주 쾌적하답니다.

수동 러닝머신과 운동화도 준비되어 있어 필라테스 전후 몸 풀고 싶으신 분들은 사용하시면 돼요.

여자 탈의실

남, 여 탈의실이 따로 구분되어 있고 개인 락커와 세면대, 샤워실이 있어요.
드라이기와 여성용품도 센스 있게 준비되어 있답니다.
화장실도 센터 안에 있어요.

10개월 동안 필라테스 꾸준히 다닌 결과

처음 필라테스를 시작할 때는 주 2회 1:1로 두 달 동안 수업했어요.
기구 운동하면서 몸 쓰는 방법과 힘이 들어가고 있는지 등등 세심하게 체크해 줘서 운동할 줄 모르는 저는 무척 도움이 되었어요.
어느 정도 익숙해졌을 때 그룹수업으로 넘어갔어요.
그룹수업실에는 체어랑 바렐 기구가 없는데 전혀 상관없었어요.
캐딜락과 리포머, 소도구로도 제가 1:1 수업을 하면서 했던 운동과 스트레칭이 다 가능하더라고요.
기구의 무궁무진함.
이런 것도 원장님의 실력과 내공을 알게 해 주는 것 같아요.

아무튼, 10개월 동안 꾸준히 필라테스를 한 결과 몸에 근력이 생겼어요.
근력이라고는 단 하나도 없는 저질체력이라 부들부들 떨며 했던 자세도 어느 순간부터 안정적으로 할 수 있게 되었고, 힙이 올라가고 탄력이 생겨 놀랐어요.
하체 근력이 아주 많이 늘었고 팔 힘도 좀 늘었어요.
아직까지는 팔 힘을 쓰고 복근운동 할 때는 힘들긴 하지만 몸 전체적으로 근력이 생겼어요.
식단 관리까지 하면 지방이 걷히면서 라인이 아주 예뻐질 것 같은데..
식단이 어렵네요. 하하하!

제가 돈을 써가면서 운동을 할 줄도 몰랐고, 1년 가까이 꾸준히 하고 있다는 것 자체가 지금 글을 쓰면서도 새삼 놀라워요.
운동을 이렇게 재밌게 할 수 있다는 걸 알게 해 준 몸다슬 필라테스 원장님 최고!
필라테스 후 몇일 지속되는 근육통도 정말 좋아요.
내가 제대로 운동했구나 증명해 주는 근육통.
내 건강을 위해서 앞으로도 꾸준히 필라테스할 거예요.
이제 봄이 오고 여름도 곧 올 텐데요.
식단 관리도 조금씩 하면서 몸짱이 되도록 노력할 거예요:-)